Resiliência = Esporte = Vida Saudável

Por Julieli Fonseca.

Ao ser convida para abrir a coluna de esporte, trouxe a você uma reflexão referente a importância da prática esportiva para vida e principalmente para este período de pandemia.

Nasci, cresci e vivo do esporte. Minha relação com ele veio das piscinas, quando bebê e criança, mais tarde conheci o atletismo e as modalidades coletivas (basquete e vôlei), atualmente sou árbitra da Confederação Brasileira de Vôlei e da Federação Paulista de Volleyball. Foi no esporte que aprendi a me adaptar às mudanças, a trabalhar em grupo e a enfrentar medos e desafios. Não somente a saúde física, trazendo-lhe imunidade e alimentação saudável, como a saúde mental se beneficiam dessa prática.

Em tempos de pandemia da Covid-19, ressalto que o esporte é o pilar no tratamento da depressão. Sua prática regular melhora a capacidade cognitiva e diminui os níveis de ansiedade e estresse, já comprovados cientificamente. Os níveis de hormônios do estresse reduzem e ao mesmo tempo que estimulam a produção de endorfina, hormônio natural gerador do bom humor, o que nos deixa mais relaxados e otimistas após a superação de um treino.

Além de todos os benefícios físicos e mental à prática da atividade física regular traz resiliência para encarar o cotidiano do trabalho e possíveis problemas profissionais/pessoais, os quais você se adapta mais facilmente às mudanças necessárias para o enfrentamento. Aprende a usufruir melhor das horas do seu dia, a fazer escolhas necessárias a partir de experiências. Afinal, não crescemos quando as coisas são fáceis, e sim, quando encaramos desafios.

Com treino e dedicação você pode chegar a lugares jamais imaginados. Praticar esporte é a melhor forma de superar fases difíceis, solucionar problemas, encontrar alegria e praticar o seu autoconhecimento. Forçar a si mesmo, ultrapassando limites e se superar, é a melhor metáfora aplicável a vida. Acredito que muitos amantes do esporte ão de concordar comigo.

Seja resiliente, caia nessa experiência.